.وصفة جد صحية ولديدة جدا تعطيك الطاقة كل يوم او تغلاضي.وهي
نصف كيلو لوز
رابعة كاوكاو
رابعة زريعة الكتان
رابعة الزنجلان
ندخل هد الكونات للفران يتكلاو شوي
.اللوز بقشورو
.نطحنوهم في مولينيكس مزيان حتى تحسي بهم تيدمو.ثم يضاف الى الخليط ملعقة كبيرة نافع مطحون و ملعقة كبيرة حبة حلاوة مطحونة.غدي تجيبي لعسل الحر و تضيفيه الى الخليط.بعد يتجمع الخليط زيدي عليه الزيت البلدية الحرة شوي بشوية حتى يعطينا خليط مثل املو و فطري بيه الصباح مغديش تشبعي منو